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健康科普 | 肾不好的具体表现有哪些?哪些习惯会损害肾脏健康

作者: 文章来源: 更新时间:2022-06-08

肾脏对人类来说是一个很重要的器官,人体每时每刻都在新陈代谢,它所产生的废物绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动。

肾脏通过尿的生成和排泄来完成它的使命,一个可以维持水的平衡,二把体内毒素排泄掉,三可以保持内环境(电解质、渗透压、酸碱度)稳定,因为这个功能肾脏也被称作“调节器”或“稳压器”,另外肾脏还具有调节血压,促进红细胞的生成等作用。

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(医务人员熟练使用济南格利特公共卫生专用设备为进行老年人血压检测)

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(现场即可进行血液尿液常规检测,出具相应检验报告)

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其实,贫血不仅仅只是营养不良,还有可能是血液系统疾病或肾脏病引起的,特别是中青年男性出现贫血时一定要警惕。

因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能,若是肾脏有问题,那么这个功能就会被消减,同时毒素的蓄积也会影响红细胞的生成和寿命,自然而然就会形成贫血的现象了。

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哪些坏习惯会损害肾脏健康


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IMG_26501吃高盐食物

摄取过多钠盐会引起水钠潴留,使肾脏负担加重,容易导致和加重高血压症状,从而引起肾脏损伤和功能减退。

因此应该保持低钠饮食,世界卫生组织规定:一个正常成年人每天钠盐的摄入量应该控制在6g左右。

IMG_26602大吃大喝

过量的蛋白质、酒精对肾脏的伤害也是不可忽视的。过高蛋白质饮食可以加重肾脏负担,而且高蛋白、酒中嘌呤含量丰富,代谢后生成尿酸,重口味的食物中钠含量也较高。

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(现代化体检设备效率高,一上午即可完成近两百人体检)

因此大吃大喝后,往往会导致高尿酸血症和钠水潴留,增加肾脏负担,损害肾脏。

IMG_26803常用饮料代替水

现在年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶等。这些饮料含有大量的添加剂、色素以及玉米糖浆等,过量饮用会引起肥胖、骨质疏松、糖尿病、高尿酸血症等,从而影响肾脏健康。

IMG_26904长期憋尿

憋尿的原因五花八门:忙、懒、冷、不得已,似乎都情非得已,但你知道长期憋尿的危害吗?

正常排尿不仅对泌尿系统有自净作用,还可以帮助排出人体内的代谢产物,如果积攒的尿液长时间滞留体内,尿液里的细菌很容易大量繁殖,导致尿路感染,典型的症状就是尿频、尿急、尿痛、甚至血尿了。对于男性还有可能进一步引发前列腺炎,而对于女性发生尿路感染的风险更大。

另外,过度充盈的膀胱可能会造成尿失禁,子宫受压偏移,甚至诱发月经紊乱、不孕的问题。

想要保持健康的体魄,不管是青年、中年、还是老年,都需要养成良好的生活习惯,防患于未然。

自律、节制、规律的生活习惯才能帮助大家拥有健康的生活状态,平时要劳逸结合,不要熬夜,适当运动,多吃健康的食物才可以帮助大家改善体质,远离“四高”:高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症,远离肥胖,以防它们损害肾脏的健康。

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